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跆拳道教练如何体罚女学生跆拳道要拉韧带吗?
 
来源:赢彩彩票-赢彩彩票官网-赢彩彩票app-赢彩彩票下载 时间:2020-02-06 06:09:12

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  知道合伙人体育行家采纳数:25000获赞数:111452业余练习散打十年,在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题。

  展开全部跆拳道(韩文:,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

  首先需要热身,让身体出汗,这样才不能让身体太紧张;一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效,重点是要出汗!

  然后双腿分开慢慢的劈下来,当觉得已经到极限的时候,将一只脚向外挪,同时另一只脚不要动!等实在受不了将另一只脚挪动时就停下来,这样子坚持10秒;

  抱腿跳、俯卧撑、仰卧起坐等说不完的,看教练的。韧带也要拉的,拉不下去的教练帮你拉。教练拉很痛的,会哭的,我也不例外的!!!!!

  体罚的话,会做点俯卧撑或是仰卧起坐,跆拳道是以腿法为主的,所以韧带是必须的,没想体育运动都得拉韧带,否则会容易受伤,女生的话,训练时,最好把手指甲剪了,太长容易伤着。其实女生练跆拳道还是不错的,我的师妹们现在都当教练了~~